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12 MESES ENTRENO MARATONES y CARRERAS por ETAPAS (Ciclismo/MTB)
¿Qué me voy a encontrar dentro de este plan de 12 meses?
Vídeo explicación (8:59)
1. MESOCICLO
Planificación mensual (1) (21:58)
Entrenamiento Fuerza (1) (4:36)
Test, intensidades y zonas (word/excel)
2. MESOCICLO
Planificación mensual (2) (8:42)
Entrenamiento Fuerza (1) (4:36)
3. MESOCICLO
Planificación mensual (3) (8:44)
Entrenamiento fuerza (2) (3:13)
4. MESOCICLO
Planificación mensual (4) (13:02)
Entrenamiento fuerza (2) (3:13)
Test, intensidades y zonas (word/excel)
5. MESOCICLO
Planificación mensual (5) (8:04)
Entrenamiento fuerza (4) (4:46)
6. MESOCICLO (largo)
Planificación mensual (6) (7:00)
Entrenamiento fuerza (4) (4:46)
7. MESOCICLO
Planificación mensual (7) (6:49)
Entrenamiento fuerza (2) (3:13)
Test, intensidades y zonas (word/excel)
8. MESOCICLO
Planificación mensual (8) (6:10)
Entrenamiento fuerza (2) (3:13)
9. MESOCICLO
Planificación mensual (9) (10:42)
Entrenamiento fuerza (4) (4:46)
Test, intensidades y zonas (word/excel)
10. MESOCICLO
Planificación mensual (10) (8:42)
Entrenamiento fuerza (4) (4:46)
11. MESOCICLO (largo)
Planificación mensual (11) (4:08)
FIN DE TEMPORADA
¿Qué hacer a partir de ahora? ¿Continuar o nueva temporada? (9:32)
Entrenamiento fuerza (2)
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