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3-6 MESES PREPARACIÓN FÍSICA del JOVEN JUGADOR. Niños (10-12 años). Con Certificado
¿Qué me voy a encontrar dentro de estos planes?
Vídeo explicación (2:15)
1er MESOCICLO
1. PLAN DE ENTRENAMIENTO (18:49)
Entrenamiento de fuerza (2) (27:54)
Entrenamiento de Movilidad (2) (9:51)
Entrenamiento de vallas (22:54)
Entrenamiento Sprint (2) (2:48)
Recuperación activa (MD+1)
2º MESOCICLO
2. PLAN DE ENTRENAMIENTO (10:12)
Entrenamiento de fuerza (2) (27:54)
Entrenamiento de fuerza (3) (4:50)
Ejercicios de escalera (2) (4:56)
Entrenamiento Sprint (2) (2:48)
Entrenamiento de equilibrio (2) (7:22)
Recuperación activa (MD+1)
3º MESOCICLO
3. PLAN DE ENTRENAMIENTO (11:32)
Entrenamiento de fuerza (3) (4:50)
Ejercicios de escalera (2) (4:56)
Entrenamiento Sprint (2) (2:48)
Entrenamiento Sprint (3) -Desde Microciclo 2- (13:34)
Ejercicios de coordinación (2) (16:01)
Recuperación activa (MD+1)
Ejercicios de escalera (2)
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