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12 MESES ENTRENO CARRERAS y CICLOTURISTAS CORTAS (-3h MTB y Carretera)
¿Qué me voy a encontrar dentro de este plan de 12 meses?
Vídeo Explicación (6:59)
1. MESOCICLO
Planificación mensual (1) (24:38)
Entrenamiento Fuerza (1) (4:36)
Test, intensidades y zonas (word/excel)
2. MESOCICLO
Planificación mensual (2) (9:21)
Entrenamiento Fuerza (1) (4:36)
3. MESOCICLO
Planificación mensual (3) (7:14)
Entrenamiento fuerza (2) (3:13)
4. MESOCICLO
Planificación mensual (4) (11:02)
Entrenamiento fuerza (2) (3:13)
Test, intensidades y zonas (word/excel)
5. MESOCICLO
Planificación mensual (5) (10:04)
Entrenamiento fuerza (3) (3:10)
6. MESOCICLO (largo)
Planificación mensual (6) (8:55)
Entrenamiento fuerza (3) (3:10)
7. MESOCICLO
Planificación mensual (7) (5:34)
Entrenamiento fuerza (2) (3:13)
Test, intensidades y zonas (word/excel)
8. MESOCICLO
Planificación mensual (8) (4:26)
Entrenamiento fuerza (2) (3:13)
9. MESOCICLO
Planificación mensual (9) (4:03)
Entrenamiento fuerza (3) (3:10)
Test, intensidades y zonas (word/excel)
10. MESOCICLO
Planificación mensual (10) (8:28)
Entrenamiento fuerza (3) (3:10)
11. MESOCICLO (largo)
Planificación mensual (11) + Continuación siguiente temp. (8:56)
Entrenamiento fuerza (2)
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