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POTENCIA en 3 MESES tú VELOCIDAD + FUERZA (con Certificado)
¿Qué me voy a encontrar dentro de estos planes?
Vídeo explicación (2:12)
Programa de fuerza y velocidad
Introducción (10:29)
Reglas y normas (10:25)
1. Mesociclo (17:06)
2. Mesociclo (13:46)
3. Mesociclo (11:29)
Ejercicios de recuperación (1:27)
¿Qué hacer tras estos 3 meses?
Conclusión, comentarios y consejos para continuar (5:44)
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Ejercicios de recuperación
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